Tanglefant
Svenja Tiegel CZT EU # 4
A b s c h a l t e n - D u r c h a t m e n - E n t s p a n n e n
mit der Zentangle®-Methode
Was ist Zentangle ?
"Die Zentangle®-Methode ist ein leicht zu lernender, entspannender und kurzweiliger Weg, um schöne Bilder durch das zeichnen dekonstruierter Muster zu kreieren."
Bei Zentangle® geht es um den Weg, nicht um das Ergebnis. Die Methode ist in 8 einfache Basisschritte unterteilt, die immer wieder wiederholt werden können. Der Weg startet und endet jeweils mit Dankbarkeit und Wertschätzung.
Das Zeichnen mit der Zentangle®-Methode ist ungeplant und frei von Erwartungen. Zu Beginn kennt man das Ergebnis nicht und jeder erhält bei gleicher Anleitung ein individuelles Ergebnis, das nicht mit den anderen vergleichbar ist.
Zentangle® sind dekonstruierte Muster, die aus den folgenden 5 Formen bestehen.
Jedes Muster, tangle genannt, entsteht durch eine bestimmte Abfolge von einem oder mehreren der Grundformen.
Die 5 Grundformen ermöglichen es jedem die Methode zu erlernen und schönes zu erschaffen.
Gezeichnet wird mit Bleistift und Fineliner, auf ein quadratisches 8,9 cm großes Stück Papier (ähnlich einem Bierdeckel). Es gibt in der Zentangle®- Methode keine Fehler und daher auch keinen Radiergummi. Ein unerwartetes Ereignis was man „Fehler“ nennen könnte eröffnet einem eine neue Möglichkeit und lässt ganz wundervolle Muster entstehen.
Sie folgt einer bestimmten Reihenfolge und kann so, einmal gelernt immer wieder genutzt werden. Die kleinen Kacheln ermöglichen es einem nahezu überall in kurzer Zeit eine entspannte Auszeit einzulegen.
Zentangle® hat viele positive Eigenschaften
-
Entspannung und Stressabbau
-
Burnout-Prävention
-
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
-
Hilfe bei Ängsten und depressiven Verstimmungen
-
ist einfach zu erlernen
-
kann überall praktiziert werden
-
Keinerlei Vorkenntnisse oder Talent nötig
-
Achtsamkeit wird geschult
Zentangle® ist für jeden, man braucht keine besonderen Fähigkeiten oder Kenntnisse. Es gibt kein Richtig und kein Falsch.
Zentangle® eignet sich zum Entschleunigen, um eine kleine Auszeit vom hektischen Alltag zu nehmen. Während des tangelns ist man ganz im hier und jetzt, getreu dem Zentangle®-Motto „Ein Strich nach dem anderen“.
Studien belegen die positiven Effekte von Zentangle®
A b s c h a l t e n - D u r c h a t m e n - E n t s p a n n e n
Erschaffen wurde Zentangle® von Rick Roberts und Maria Thomas aus Amerika.
Für mehr Videos, besucht meinen Youtube-Kanal
Mijn naam is Svenja en ik ben de "moeder" van Tanglefant.
In 2017 leed ik aan mijn 2e depressie en mijn vriend stelde voor om een hond te nemen. Honden beïnvloeden ons op zoveel manieren positief dat de beslissing snel genomen was. Vanaf het moment dat onze hond van gemengd ras Caro bij ons introk, was ik elke dag bij ons op pad. Op een van mijn wandelingen bracht een toeval me langs een vitrine waarin de stad allerlei informatie en evenemententips liet zien. Ik zag een stukje papier waarop stond dat er een Zentangle®-cursus zou plaatsvinden in de plaatselijke bibliotheek, ernaast een heel leuke kleine tekening. Het heeft lang geduurd voordat ik me meer aan mijn creativiteit wilde wijden, "en zen kan niet verkeerd zijn met depressie", dacht ik. Dus ik aarzelde niet en schreef me in.
Op 4 mei 2017 volgde ik mijn eerste Zentangle® cursus bij Jennifer Hohensteiner CZT en was meteen erg onder de indruk van deze technologie en wat er achter de methode zit.
Helaas had ik in de jaren daarna niet genoeg tijd en drive om er intensiever mee om te gaan. Eind 2019 ontmoette ik Zentangle® opnieuw op sociale media en herinnerde ik me mijn cursus. Ik ging meteen op zoek naar verdere cursussen, maar ik kon eigenlijk niets voor mezelf vinden. Toen kwam de gedachte bij me op "wat als ik zelf cursussen geef?". Zo kwam het dat ik me voor april 2020 inschreef voor een opleiding tot gecertificeerde Zentangle®-docent (gecertificeerde Zentangle®-docent CZT).
Helaas had het jaar 2020 een wereldwijde pandemie voor ons in petto, waardoor het trainingsseminarie werd uitgesteld tot oktober 2020. Tijdens de pandemie begon de Zentangle®-gemeenschap sterk te groeien op sociale media. Ik kreeg zoveel inspiratie van mijn privé Instagram-account dat ik al snel een account kreeg voor alleen Zentangle®. Er was een stortvloed aan online seminars, video-tutorials enzovoort.
In oktober 2020 is het seminar in Frankfurt / M. vinden plaats met behulp van een uitgekiend hygiëneconcept, maar zonder mij. Het ongelukkige jaar van de pandemie was het gelukkige jaar waarin mijn dochter voor mij werd geboren.
Omdat de pandemie ons langer in toom hield dan eerder werd gedacht, werd het volgende seminarie begin 2021 aangekondigd als een online seminarie in maart 2021. Dat was mijn kans, dus ik kon deelnemen aan het seminarie en toch voor mijn kleine dochter voor zover mogelijk. Dankzij de grote steun van mijn vriend kon ik mijn certificaat op 21 maart 2021 in ieder geval virtueel in handen houden.
Mijn naam is Svenja en ik ben de "moeder" van Tanglefant.
In 2017 leed ik aan mijn 2e depressie en mijn vriend stelde voor om een hond te nemen. Honden beïnvloeden ons op zoveel manieren positief dat de beslissing snel genomen was. Vanaf het moment dat onze hond van gemengd ras Caro bij ons introk, was ik elke dag bij ons op pad. Op een van mijn wandelingen bracht een toeval me langs een vitrine waarin de stad allerlei informatie en evenemententips liet zien. Ik zag een stukje papier waarop stond dat er een Zentangle®-cursus zou plaatsvinden in de plaatselijke bibliotheek, ernaast een heel leuke kleine tekening. Het heeft lang geduurd voordat ik me meer aan mijn creativiteit wilde wijden, "en zen kan niet verkeerd zijn met depressie", dacht ik. Dus ik aarzelde niet en schreef me in.
Op 4 mei 2017 volgde ik mijn eerste Zentangle® cursus bij Jennifer Hohensteiner CZT en was meteen erg onder de indruk van deze technologie en wat er achter de methode zit.
Helaas had ik in de jaren daarna niet genoeg tijd en drive om er intensiever mee om te gaan. Eind 2019 ontmoette ik Zentangle® opnieuw op sociale media en herinnerde ik me mijn cursus. Ik ging meteen op zoek naar verdere cursussen, maar ik kon eigenlijk niets voor mezelf vinden. Toen kwam de gedachte bij me op "wat als ik zelf cursussen geef?". Zo kwam het dat ik me voor april 2020 inschreef voor een opleiding tot gecertificeerde Zentangle®-docent (gecertificeerde Zentangle®-docent CZT).
Helaas had het jaar 2020 een wereldwijde pandemie voor ons in petto, waardoor het trainingsseminarie werd uitgesteld tot oktober 2020. Tijdens de pandemie begon de Zentangle®-gemeenschap sterk te groeien op sociale media. Ik kreeg zoveel inspiratie van mijn privé Instagram-account dat ik al snel een account kreeg voor alleen Zentangle®. Er was een stortvloed aan online seminars, video-tutorials enzovoort.
In oktober 2020 is het seminar in Frankfurt / M. vinden plaats met behulp van een uitgekiend hygiëneconcept, maar zonder mij. Het ongelukkige jaar van de pandemie was het gelukkige jaar waarin mijn dochter voor mij werd geboren.
Omdat de pandemie ons langer in toom hield dan eerder werd gedacht, werd het volgende seminarie begin 2021 aangekondigd als een online seminarie in maart 2021. Dat was mijn kans, dus ik kon deelnemen aan het seminarie en toch voor mijn kleine dochter voor zover mogelijk. Dankzij de grote steun van mijn vriend kon ik mijn certificaat op 21 maart 2021 in ieder geval virtueel in handen houden.
Hallo, mijn naam is Svenja!
